ile za jeden

[...] 2,5 kg co dało dobry efekt, walczyłem z ciężarem w dwóch ostatnich powtórzeniach. /SFD/Images/2015/12/31/8cf0da3e261c49e7849766302225b9b7.jpg Nie będę rozpisywał co i ile czego jadłem bo już nawet nie pamiętam :-P /SFD/Images/2015/12/31/c973fcd8aeb74351adb3330a845365eb.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7e57937b789146eb8365e4e32352bc0e.jpg [...]

[...] pisze że trzeba mieć diete, jest ktoś kto nie ma diety, (wiadomo że je sie jakieś konkretne posiłki na mase) nie bierze suplementów nie stosuje cyklów a ma efekty (ile tyjecie rocznie)?- na ten wiek do za szybko na diete, jedz to co ci mama daje a przytyjesz. Ja w wieku 13 lat ważyłem 46kg po 3 latach juz około 60kg a nic nie ćwiczyłem [...]

[...] osiągnięcia McGregora. Co do Gaethje, to szef UFC wbił mu szpilkę twierdząc, że odrzucił kilka walk. „Dajcie spokój. Spójrzcie, co Conor robił przez ostatnie, nieważne ile lat. A potem przegrał z Khabibem w walce, która była… kiedy mówisz o złej krwi, to jest jak kolejny poziom złej krwi. A Gaethje też był w drodze na szczyt. Zaoferowaliśmy [...]

witam wszyskich fanatykow combat56,mam pytanie do lewro lub innych instruktorow combat56 o ile tacy tu pisza,podobno sa dwa staze w kwietniu w jednym terminie,jeden w poznaniu drugi w bialobrzegach-na ktory wartoby pojechac?podobno w bialobrzegach ma byc tworca systemu,a w poznaniu slyszalem ze sie niezle pizgaja no i mam dylemat??? aha a drugie [...]

[...] (specjalnością są podcięcie i specyficzne ataki nogami - tak jak napisalem: wiekszość styli wu shu posiada coś w rodzaju parteru (a przynajmniej obrony przed nim)- ale o ile ja się orjętuję jest to calkiem inny parter niż ten z jj, bjj, lub innych japońskich czy zapasów. dodam tylko że są swiadectwa o tym, że dawno temu cwiczone w chinach [...]

[...] czasie rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie zrobic nie wiecej,jak 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz zalozona [...]

[...] wyrzuc cos (sam wybierz) szrugsy proponuje przeniesc do barkow progresje stosuj do cwiczen zlozonych (podstawowych czyli tych w ktorych pracuje wiecej niz jeden staw) a staly ciezar, stala liczbe powtorzen przy cwiczeniach izolowanych ile serii?? przy twoim stazu wystarczy: klatka - 12 triceps - 7 plecy - 14 biceps - 7 nogi - 12-14 barki - 12

[...] mu aplikować zboża co posiłek? spuchnięte kostki, wzdęty brzuch i szereg innych ciekawych doświadczeń od ilości węglowodanów przy mało wytrenowanej osobie. Co z tego, ile waży - nie wspomniał słowem, aby miał jakieś dolegliwości po zbożach czy uczulenia na tego typu pokarmy. "Spuchnięte kostki i wzdęty brzuch" to Twoje domysły, nic poza [...]

[...] bo ktos im pchnal jeden listek miecia za 50 zl i rozpisal im to na 5 tyg. I w tym jest wlasnie rola forum, nie zbywajcie ich dajcie i konkretne odpowiedzi, ja na tyle na ile starcza mi wiedzy zawsze odpowiem (sa czasami wyjatki)starajcie sie ich nastraszyc troche podemonizowac ale jednoczesnie piszac prawde. Bo czasami od tej hipokryzji chce [...]

Mi tam sarmy bardzo dobrze służą, chociaz sam bardzo sceptycznie podchodziłem, ale ze udało mi sie wyrwać w dobrej cennie stwierdzilem ze warto spróbować. Czy igf podnosi to nie wiem bo nie sprawdzałem w pierwszej kolejności zrobiłem gh bo u mnie za badanie gh 40zł biora a za igf ponad stówę, ale można też zbadać igf bp3. Krew pobrana po 4-5h od [...]

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt.

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

[...] pas w Karate, oraz 2 dan w Judo) na boisku do piłki ręcznej niedaleko hoetlu YMCA. Świadkami byli Jesse Glover, który był sędzią a Ed Hart był sekundatem(odmierzał ile trwać będzie walka) Bruce zasypał uderzeniami przeciwnika i kopnął w twarz gdy osuwał się przy ścianie, opis zdarzenia: [...]

Do listy pojedynków które wkleił pan z Brodnicy, dodałbym jeszcze walkę Bruce'a z jakimś o ile się nie mylę, mistrzem kickboxingu albo boksu z Tajlandii (waga podobna do Lee). Bruce skończył ją... jednym kopnięciem bocznym w żebra. Widziałem na jutjubie jak ktoś z Tajlandii opowiadał tę historię a teraz za cholerę nie mogę tego znaleźć W każdym [...]

60 sek to czasami za długo. ile planujesz robic serii jednego ćwiczenia? ile ćwiczeń na partię? poza tym w tym systemie jest wiele szczegółów... ckd przez 6 miesięcy? ten system powinno się stosować teoretycznie przez max miesiąc kolejna sprawa - jak zapatrujesz się na ładowania? jak się będziesz czuł, gdy przez tydzień "zgubisz" 7kg, a [...]

maciekvas nie gadaj glupot.. jeden ma maks 70 a drugi 130.. razem maja stosowac +7 kg z serii na serie, jaki to ma sens? Ty robiles tak, ktos inny robi inaczej.. KIGAM Rozpisz mi jakim ciężarem to wykonywać?? Na oko straszmie leciutki trening wydaje.Myslisz ze to optymalne rozwiązanie?? to co Ty wykonywales to byla przesada.. jeszcze raz [...]

[...] - ehh, żeby nie użyć słowa tragedia użyję 'nieszczęście'. 15g węgli i całe 11g pełnowartościowego białka. 7 posiłek - jedyny, który teoretycznie jest okay. Ale nie wiem ile wytrzymasz przy takiej ilości twarogu ( w ciągu dnia). Rady Zmień tą dietę, zastosuj się do podanych niżej linków (poczytaj generalnie o układaniu diety, o tym co jeść w [...]

no dzieki za pochwaly :) co do kolegi...no on ma 199cm wzrostu<wysoki.- ma warunki-troche zazdroszcze..> a wyskoku nie wiem ile ma niestety.... ja mam 183-184cm....zaisęg 245cm. a wyskok licze sobie na cos kolo 80cm bo nad obrecz wyskakuje troche wiecej niz nadgarstkiem... wkleje jeszcze jeden kumpla wsadzik..ladny..podoba mi sie..a swoich [...]

[...] potrzebuje wiecej.i spic tez sie nie mam zamiaru,poprostu dla humoru:) Mały nie wiem moze mi sie znudzi liczenie kcal..na pewno nie teraz..nie za tydien..weszło mi to juz..mniej wiecej wiem ile jem i ile moje produkty maja kcal..tak do 1000 pochłaniam:P tylko zastanawiam sie czy wliczac kalorycznosc piwa do mojego codzienniego jadłospisu..hm.

Też kiedyś trafiłam na statystyki i jak zobaczyłam ile polaków w ogóle nie dba o higienę jamy ustnej to za głowę się złapałam. Bardzo dużoprocent takze przypadało na mycie zębów - raz w tyg. i pózniej stoi jeden z drugim za Tobą w kolejce i trzeba spierd*lać